Berapa Kalori Bakar 30 Minit Basikal

Sebenarnya, latihan selama 30 minit pada basikal stesen boleh membakar 300 atau lebih kalori, bergantung kepada keamatan. Anda boleh membakar antara 210 dan 733 kalori berbasikal selama 30 minit. 259 kcal pada 3 km / j; Elakkanlah berdiet dengan skip waktu makan kerana ianya adalah diet yang kurang sihat.

Tak Sempat Senam? Jom Bakar Kalori Guna Sumosauna Aje! Sunah Suka Sakura

Ulang keseluruhan kitaran untuk masa yang tinggal untuk menyelesaikan 30 minit. 280 kcal pada 5 km / j; 259 kcal pada 3 km / j; 322 kcal pada 7 km / j Basikal udara dijuluki the devils tricycle memberikan pembakaran kalori yang paling hebat dengan purata orang berpotensi membakar antara 20 dan 30 kalori dalam satu minit dan sebanyak 300 dalam. 300 kalori berbasikal dengan kelajuan antara 14 dan 15.9 batu sejam.

Berapa Kalori Bakar 30 Minit Basikal. Terdapat banyak faedah untuk berbasikal jalan raya, dan saya boleh memberitahu anda bahawa ia pasti boleh meningkatkan kesihatan mental dan fizikal anda.

Berbasikal jalan raya ialah satu cara untuk keluar dari rumah anda dan ke udara yang indah dan segar. Udara di luar adalah lebih baik daripada apa yang anda ada di dalam . Ini mungkin tidak benar jika anda tinggal di kawasan padat penduduk, tetapi ini bermakna anda masih boleh melarikan diri ke udara segar. Ia meningkatkan kesihatan anda dan memberi anda rehat dari kesibukan harian.

Kedua, anda akan sangat menikmati aktiviti luar; anda mungkin akan lupa bahawa anda sebenarnya sedang bersenam. Berbasikal jalan raya adalah sangat terapeutik dan anda akan memberi tumpuan kepada persekitaran anda dan sampai ke tempat yang anda ingin tuju. anda akan lupa anda menggunakan semua otot anda. Anda akan berasa sakit pada kali pertama anda keluar. Tetapi, seperti mana-mana aktiviti lain, akhirnya badan anda menyesuaikan diri.

Ketiga , anda adalah pelayar! Jadi, anda boleh memilih berapa lama dan ke mana anda pergi dengan basikal anda. Basikal itu tidak mempunyai pemasa, dan ia akan mati apabila anda selesai. Pergi sejauh atau sedekat yang anda mahu pergi. Tiada sesiapa akan bertanya sama ada anda hampir selesai dengan mesin itu? Saya tidak tahu tentang anda, tetapi mempunyai kebebasan untuk memilih berapa lama anda bersenam dan apa yang anda lakukan adalah sangat penting. Sekurang-kurangnya pada basikal jalan raya, saya bertanggungjawab!

Keempat, anda boleh berbasikal jalan raya di dalam rumah, tetapi yang terbaik adalah melakukan di luar rumah jika perlu . Tidak, bukan seseorang bernama Lance yang menolak anda, tetapi alat khas yang melekat pada roda anda di mana anda boleh mengayuh di tempatnya. Ia serupa dengan treadmill atau basikal yang mungkin anda lihat dalam Gim.

Ini memberi anda peluang untuk menggunakan gear anda semasa masih melakukan senaman yang hebat. Selain itu, jika terdapat cuaca buruk atau anda tidak mempunyai masa yang anda perlukan untuk bersenam, anda masih boleh menggunakan basikal dan jurulatih anda untuk bersenam. Semua perkara ini boleh membantu kesihatan mental dan fizikal anda, sekali gus mewujudkan lebih bahagia anda lebih sihat.

Pada kali seterusnya anda mendengar seseorang berkata "Adakah anda mencuba diet baharu ini?" atau "Adakah anda telah mencuba senaman baharu ini?" Respons anda boleh jadi, "Tidak, adakah anda pernah mencuba berbasikal jalan raya?"

Dalam kes ini, perbelanjaan kalori ialah: 259 kcal pada 3 km / j; Berapa banyak kalori yang dibakar selama 30 minit pada basikal senaman? Harvard health publishing menganggarkan bahawa dalam masa 30 minit, seorang lelaki 125 paun akan terbakar:

Menggunakan tahap rintangan sederhana, orang biasa boleh membakar 260 kalori dalam masa 30 minit semasa menunggang basikal pegun. 322 kcal pada 7 km / j 240 kalori berbasikal dengan kelajuan antara 12 dan 13.9 batu sejam. Berbasikal pegun dalaman mempunyai beberapa faedah.

Basikal senaman membakar kalori, membantu dalam mewujudkan defisit kalori yang diperlukan untuk penurunan berat badan. Harvard health publishing menganggarkan bahawa dalam masa 30 minit, seorang lelaki 125 paun akan terbakar: Adalah dinasihatkan untuk jatuh dalam masa latihan ini apabila matlamat sasaran berat telah dicapai. 322 kcal pada 7 km / j

Seseorang dengan berat sekitar 63 kg membakar 6.4 kalori setiap minit (lebih kurang) dengan 20 minit mengayuh basikal, anda dapat membakar 128 kalori dengan. Kalori berbasikal dengan kelajuan antara 16 dan 19 batu sejam. Pembakaran kalori untuk senaman biasa adalah terpulang kepada size badan dan jantina, sebagai contoh, 70kg male, mampu membakar lebih dari 300 kalori dalam 30 hingga 45 minit. Jika anda berbasikal pada kelajuan perlahan hingga sederhana 12 batu sejam, anda.

Berapa jauhkah 30 minit menaiki basikal senaman? 300 kalori berbasikal dengan kelajuan antara 14 dan 15.9 batu sejam. Perjalanan basikal selama 30 minit ialah berapa batu? Berapa banyak kalori yang dibakar selama 30 minit pada basikal senaman?

Berapa banyak kalori yang dibakar selama 30 minit pada basikal senaman? Kalori berbasikal dengan kelajuan antara 16 dan 19 batu sejam. Seseorang dengan berat sekitar 63 kg membakar 6.4 kalori setiap minit (lebih kurang) dengan 20 minit mengayuh basikal, anda dapat membakar 128 kalori dengan. Seseorang yang mempunyai berat 185 paun boleh membakar 355 kalori dengan berbasikal pada kelajuan ini.

Sebenarnya, latihan selama 30 minit pada basikal stesen boleh membakar 300 atau lebih kalori, bergantung kepada keamatan. Pembakaran kalori untuk senaman biasa adalah terpulang kepada size badan dan jantina, sebagai contoh, 70kg male, mampu membakar lebih dari 300 kalori dalam 30 hingga 45 minit. Berapa jauhkah 30 minit menaiki basikal senaman? Seseorang dengan berat sekitar 63 kg membakar 6.4 kalori setiap minit (lebih kurang) dengan 20 minit mengayuh basikal, anda dapat membakar 128 kalori dengan.

240 kalori berbasikal dengan kelajuan antara 12 dan 13.9 batu sejam. Basikal senaman membakar kalori, membantu dalam mewujudkan defisit kalori yang diperlukan untuk penurunan berat badan. 322 kcal pada 7 km / j Ia mungkin membantu mereka yang perlu menjadualkan masa.